স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও তরতাজা ত্বকের জন্য প্রতিদিন সকালে এই অভ্যাসগুলি করে ফেলুন
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও তরতাজা ত্বক পাওয়ার জন্য শত পরিশ্রম করেও মনের মতো ফল পাওয়া যায় না। এর জন্য কিছুটা হলেও দায়ী আমাদের অভ্যাস। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, দাগহীন, তরতাজা,কোমল ও উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য সকালে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস করে নেওয়া ভালো। তাই জেনে নিন প্রতিদিন সকালের কোন কোন অভ্যাসগুলি আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল করে তুলবে।
প্রতিদিন সকালে শুরুতে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস জল পান করুন। ঘুম থেকে ওঠার পরেই শরীরকে রিহাইড্রেট করা অত্যন্ত জরুরি। আরও ভালো ফল পেতে ঘুম থেকে ওঠার পর সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ গরম জলে একটি লেবু এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয়টি ত্বক এবং শরীরের জন্য চমৎকার কাজ করে।
ত্বককে সুস্থ রাখতেও প্রতিদিন সকালে শরীরচর্চা খুবই কার্যকর। অ্যারোবিক এক্সারসাইজ শরীরের টক্সিন দূর করতে অত্যন্ত সহায়ক এবং ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে তোলে। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতেও সহায়তা করে।
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। সকালে মুখ পরিষ্কারের জন্য প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি কোনও কিছু ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালোভেরা দিয়ে তৈরি কিছু ব্যবহার করতে পারেন। মুখ ধোওয়ার পর, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অ্যালকোহল ফ্রি টোনার ব্যবহার করুন।
ব্রেকফাস্ট না করা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর। প্রতিদিন সকালের স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর শরীরের স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বকের মূল চাবিকাঠি। ওজন কমাতে বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অথবা সুন্দর ও মসৃণ ত্বক পেতে, অবশ্যই নিয়মিত ব্রেকফাস্ট করুন।
সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে, ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং তারুণ্যকে ধরে রাখতে চাইলে, সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করুন।বিশেষত, বাড়ির বাইরে বেরোলে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান। এটি আপনার ত্বকের রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করবে।
