নিজের কিছু বাজে অভ্যাস ও জীবন-যাপনে নষ্ট হয়ে যেতে পারে আপনার কিডনি, দেখুন

নিজের কিছু বাজে অভ্যাস ও জীবন-যাপনে নষ্ট হয়ে যেতে পারে আপনার কিডনি, দেখুন

আজবাংলা       সুস্থ থাকতে হলে সঠিক লাইফস্টাইল খুবই জরুরি | সঠিক খাওয়া-দাওয়া, শৃঙ্খল জীবন যাপন | আজকাল অনেকেই বিনিয়মে চলেন | জানেন কি এরফলে নিজেই নিজের শরীরে ডেকে আনছেন কত ধরণের রোগ |

 

নিয়ম মেনে সঠিক ভাবে জীবন-যাপন না করলে একের পর এক অসুস্থতা ধরা পড়ে শরীরে | তবু আমরা  অনেক সময়ই অনেক ভুল করি, যা পরবর্তীকালে কঠিন রোগে ধরা পড়ে |

 

সকলেই জানেন কিডনি মানুষের অন্যতম একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ | যদি আপনি কিছু নিয়ম না মেনে কেন এবং নিজের কোনও বাজে অভ্যাস না বদলান তবে কিন্তু আপনার কিন্দি নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্বভনা রয়েছে |

 

তাহলে দেখুন কি কি ভাবে চললে এবং কি নিয়ম পালন করলে সুস্থ থাকবে কিডনি:

 

১. মদ্যপান কিডনির জন্য সব চাইতে বেশি ক্ষতিকর | অ্যালকোহল কিডনি আমাদের দেহ থেকে সঠিক নিয়মে নিস্কাশন করতে পারে না | এরফলে এটি কিডনির মধ্যে থেকেই কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিয়ে কিডনি নষ্ট করে দেয়। অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে লিভার সিরোসিসের মতো মারাত্মক রোগে আক্তান্ত হন অনেকেই। এই রোগে মৃত্যুর হার অনেক বেশি। তাই মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন |

 

২. কিডনির সুরক্ষার জন্য সব চাইতে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে জল। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে ৬-৮ গ্লাস জল পান করা অত্যন্ত জরুরী। বর্তমানে যদি বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় জল না নিয়ে যান তাহলে সেই অভ্যাস বদলে ফেলুন | সব সময় নিজের সঙ্গে বোতলে জল রাখুন |

 

৩. অনেকের বাড়তি নুন খাওয়ার বাজে অভ্যাস রয়েছে। খেতে বসে প্লেটে আলাদা করে নুন নিয়ে খান অনেকেই। কিন্তু এই অনিয়মটির কারণে অনেক বেশি ক্ষতি হচ্ছে কিডনির। কিডনি অতিরিক্ত সোডিয়াম আমাদের দেহ থেকে নিষ্কাশন করতে পারে না। ফলে বাড়তি লবনের সোডিয়ামটুকু রয়ে যায় কিডনিতেই। এতে ক্ষতিগ্রস্থ হয় কিডনি। এমনকী, কিডনি ড্যামেজ হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।