মেনোপজ কি? জেনে নিন ডাক্তারি মতে, এটি হলে কি করা উচিত?

মেনোপজ কি? জেনে নিন ডাক্তারি মতে, এটি হলে কি করা উচিত?

আজবাংলা   অনেক মহিলাই আছেন, যাদের মেনোপজ এর সময় এগিয়ে আসছে এবং এটা নিয়ে তাদের মধ্যে একটা চাপা আতংক বা দুশ্চিন্তা কাজ করে। অনেকে আবার এটা নিয়ে কুসংস্কারে ভোগেন। এই সময়টা সব মহিলাকেই ফেস করতে হবে, তাই অহেতুক চিন্তা না করাই ভালো, ডাক্তারি মতে।

এই সময় কি কি হতে পারে এবং তার বিপরীতে কী কী করা যেতে পারে, সেগুলো সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকলে বিষয়টা মোকাবেলা করা অনেক সহজ হয়ে যাবে। আসুন আজকের প্রতিবেদনে আলোচনার মাধ্যমে দেখে নেব এটি কেন হয়? কি লক্ষণ ও কি প্রতিকার।

মেনোপজ মহিলাদের জন্য খুব স্বাভাবিক একটা অবস্থা, যেটা সাধারণত বয়েস চল্লিশ পার হবার পরে সকলেরই হয়ে থাকে। একজন মহিলার স্বাভাবিক সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা ক্রমশ হ্রাস পাওয়া এবং রিপ্রোডাকশন পিরিয়ড সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঠিক আগের সময়টায় যে শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলো আসে, সেগুলোকেই মেনোপজের শুরু বলা যায়।

এটির প্রধান লক্ষণ হল- ওজন বেড়ে যাওয়া, চুল পড়া, মুড সুইং, জয়েন্ট পেইন, অনিদ্রা। এটির প্রতিকার সম্বন্ধে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছে, এটির সাধারন অর্থে কোন চিকিৎসা নেই। তবে, ডাক্তার থেকে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছে এটি নিয়ে চিন্তার কোন কারণই নেই।

এই প্রসঙ্গে, ডাক্তার থেকে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন মেনোপজ নারীর স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভালো দিক। মেনোপজ হলে যদি নিচের বিষয়গুলো নারীরা খেয়াল করেন তাহলে সুস্বাস্থ্য পাওয়া সম্ভব।

১. দুশ্চিন্তা, চাপ ও হৃদরোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করা। ২. ব্যালেন্সড ডায়েট বা ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়া। চর্বিযুক্ত খাবার না খাওয়া। হৃৎপিণ্ড ও হাড়কে সুরক্ষা দিতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।

৩. হার্টের অসুখ ও হঠাৎ গরম লাগা কমাতে ধূমপান ও অ্যালকোহল পান বন্ধ করা।