যোগ ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম করার উপকারিতা

নিয়মিত ব্যায়াম করার উপকারিতা

বারবার সবাই নিশ্চয়ই আপনাকে বলছেন যে রোজ অল্প হলেও ব্যায়াম করতে? জিম বা যোগব্যায়ামের...

শরীর এই ৫ লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত শুরু করুন ব্যায়াম!

শরীর এই ৫ লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত শুরু করুন ব্যায়াম!

আমাদের জীবনের এখন ঠিক ঠিকানা নেই। ফাস্ট লাইফ-এর নামে নানা বদভ্যাস আমাদের সঙ্গী হয়েছে।...

শরীরচর্চার জন্য কখন ভাল সময়  সকাল নাকি সন্ধ্যায় ?

শরীরচর্চার জন্য কখন ভাল সময় সকাল নাকি সন্ধ্যায় ?

ছকে বাধা জীবন নিজের দিকে আলাদা ভাবে মন দেওয়ার সুযোগ দেয় না। শরীরচর্চা সাহায্য করতে...

ঘরোয়া ৫টি জিনিস দিয়েই করতে পারেন শরীরচর্চা

ঘরোয়া ৫টি জিনিস দিয়েই করতে পারেন শরীরচর্চা

ছকে বাধা জীবন নিজের দিকে আলাদা ভাবে মন দেওয়ার সুযোগ দেয় না। শরীরচর্চা সাহায্য করতে...

যোগাভ্যাসে সহজে তাড়ানো সম্ভব মানসিক চাপ

যোগাভ্যাসে সহজে তাড়ানো সম্ভব মানসিক চাপ

কথায় বলে, আমাদের শরীরে যত রোগ বাসা বাঁধে, তার অর্ধেকেরই জন্ম মনে। মন সারা দিন বলেই...

ওজন কমছে না কিছুতেই? দীর্ঘস্থায়ী সমাধান হতে পারে এই তিন যোগাসন

ওজন কমছে না কিছুতেই? দীর্ঘস্থায়ী সমাধান হতে পারে এই তিন...

সুঠাম, মেদহীন শরীরের গঠন সকলেই চান। খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, কায়িক শ্রম কম করা, পর্যাপ্ত...

বীরাসন ও সুখাসন

বীরাসন ও সুখাসন

মোটা লোকেদের বা যাঁদের বয়স ৪০ অতিক্রম করেছে তাঁদের পক্ষে পদ্মাসন অভ্যাস করা অনেক...

বজ্রাসন

বজ্রাসন

বজ্রাসন কী  বজ্রাসন হল মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম এর একটি বিশেষ ধরন যেটি একটি বিশেষ...

যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা

যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা

মানব জীবন হল আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ প্রাপ্তি। আমাদের অস্তিত্ব হিসেবে আমরা পেয়েছি দেহ,...

ওজন কমানোর  সহজ পদ্ধতি

ওজন কমানোর সহজ পদ্ধতি

ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ ইন্টারনেটে দেওয়া তথ্যের ওপর নির্ভর করেন। ওজন কমানোর...

ভুজঙ্গাসন

ভুজঙ্গাসন

ভুজঙ্গাসন  bhujangasana, শরীর সুস্থ রাখার জন্য দেহে রোগ নিরাময় করা প্রয়োজন। আর রোগ...

শীর্ষাসন

শীর্ষাসন

আসন অবস্থায় দেহের সমস্ত ভার মাথার উপরে রেখে দেহকে মাথার উপর দাঁড় করানো হয় বলে এ...

চক্রাসন

চক্রাসন

উর্দ্বা ধনুরসনা নামেও পরিচিত,চক্রাসন হ’ল মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য অনেকের...

সর্বাঙ্গাসন

সর্বাঙ্গাসন

শরীর ও মনের সংযোগ স্থাপন ও ভারসাম্য রক্ষা করে আত্মার উন্নতি ও শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি...

ময়ূরাসন

ময়ূরাসন

প্রাচীন কাল থেকেই সুস্বাস্থ্যের জন্য যোগ(Yoga) ব্যায়ামের জুড়ি নেই। যোগাসন, হটাসন,...

জানুশিরাসন

জানুশিরাসন

যে আসনে অবস্থানের সময় জানু অর্থাত্‍ হাঁটুর উপর শির অর্থাত্‍ মাথা রাখতে হয়, সেই আসনকে...