রাতে এই জিনিস পাশ রেখে ঘুমালে পেতে পারেন চমৎকার ফল

আজ বাংলা : সুস্থ থাকতে আমরা যতই অনেক নিয়মই পালন করে থাকি এবং ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা কাটিয়ে উঠতে প্রতিদিনের জীবনে লেবুর গুণাবলী সবাই জানেন। লেবুতে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের উপকারী উপাদান যা আমাদের শরীরকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি রাতে বিছানার পাশে লেবুর টুকরো দিয়ে ঘুমালে কিছু শারীরিক সমস্যা দূর হবে । চলুন সেগুলো কি কি জেনে নি। ১) লেবু থেরাপির গুণমান: রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে কয়েক টুকরো লেবু কেটে কিছুটা নুন দিয়ে মেশান এবং যদি এটি বিছানায় বা উইন্ডোতে রাখা হয় তবে এটি থেরাপির কাজ করবে। এটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়াকে সুন্দরভাবে সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে এবং ঘরে একটি এয়ার ফ্রেশনার যা কাজ করে তার থেকে অনেক বেশি কাজ কর এই পদ্ধতিটি । ২) শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য দরকারী: লেবুগুলি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য বিশেষত ভাল। প্রায়শই দেখা যায় যে ঠান্ডাজনিত কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে তা ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটায় তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য লেবুই একমাত্র উপায় হতে পারে। 3) উদ্বেগ দূর করে: রাতে বিছানার পাশে লেবুর টুকরো রাখার সুবিধাটি মানসিক অবসাদ হ্রাস করতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর গন্ধ স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে পারে। সুতরাং এটি আপনার উদ্বেগগুলি কেড়ে নেবে এবং আপনার শরীর এবং মনকে সতেজ রাখবে। ফলস্বরূপ, ঘুম খুব ভাল হবে। ৪) পোকামাকড় দূর করে: পোকা লেবুর ঝাঁজালো গন্ধ পছন্দ করে না। তাই আপনি বিছানায় এক টুকরো লেবু রেখে শান্তিতে ঘুমাতে পারেন। ৫) বাতাসে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে: ঘরে এক টুকরো লেবু রেখে দেখুন বাতাসে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া শোষণ করে বাতাসকে বিশুদ্ধ করে। ৬) শক্তি বৃদ্ধি: সারা রাত ঘুম থেকে ওঠার পরে সারা রাত লেবুর টুকরো আপনাকে সতেজ ও প্রাণবন্ত বোধ করবেন। লেবুর গন্ধ আমাদের মস্তিস্কে সেরোটোনিন সামগ্রীকে ত্বরান্বিত করে, যা ভাল মেজাজের পাশাপাশি ভাল ঘুম বজায় রাখতে সহায়তা করে ফলস্বরূপ শক্তি বৃদ্ধি ঘটে । ৭) উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস: গবেষণার মাধ্যমে জানা গেছে যে লেবুর গন্ধ আমাদের রক্তনালীগুলিকে সতেজ রাখে যা উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে।