ব্রণ দূর করতে ও ত্বক ভালো রাখতে চান? তাহলে আজই ব্যবহার করুন পালং শাক

আজ বাংলা: পালং শাক...শীতের মরসুমে আমরা অনেকেই এই শাক খেতে ভালোবাসি। তবে আপনি জানেন কি? যে ত্বকের জন্য পালংশাক অনেক উপকারি। হ্যাঁ শুনতে অবাক লাগলেও এটাই সত্যি। ত্বকের যত্নে পালংশাকের গুণ আপনি কিছুতেই এড়িয়ে যেত পারবেন না। পালং শাক অত্যন্ত পুষ্টিকর। এতে আছে প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট। 

ফ্রেস এবং অল্পসিদ্ধ করে খেলে বেশি এন্টিঅক্সিডেন্ট লাভ করা যায়।  বলা হয়, এই গাঢ় সবুজ রঙের শাকটি আপনার ত্বকের সুস্থ কোষ তৈরিতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এতে উচ্চমানের ভিটামিন 'এ' এবং 'সি' রয়েছে যা স্বাস্থ্য কর ত্বকের জন্য অধিক প্রয়োজনীয়। তাছাড়া পালং শাক সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে করতে সাহায্য করে। পালং শাকে উপস্থিত ভিটামিন কে এবং ফলেট ত্বককে ফর্সা করে। সঙ্গে চোখের নীচের ডার্ক সার্কেলকে দূর করে।

 ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাহলে আসুন জেনে নিন কীভাবে ত্বকের যত্নে পালংশাক ব্যবহার করতে হয়...কিছুটা পালং শাক নিয়ে তার সঙ্গে অল্প পানি মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে নিতে হবে। তা ভালো করে মুখে লাগিয়ে কম করে ২০ মিনিট রাখতে হবে। শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।এই পদ্ধতিতে প্রতিদিন ব্যবহার করলে ত্বকের ভেতরে জমে থাকা ক্ষতিকর উপাদান বেরিয়ে যাবে। সঙ্গে সিবামের উৎপাদনও কমবে। স্বাভাবিকভাবেই ব্রণের সমস্যা কমবে।

একাধিক গবেষনায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত যদি ১০০ গ্রাম করে সেদ্ধ পালং শাক খাওয়া যায় তাহলে আমাদের শরীরের খুব উপকার হবে। শুধু সেদ্ধ পালং শাক কেন, পালং শাকের জুস যদি খালি পেটে সকালে উঠে খাওয়া যায় তাহলে পেটের সব সমস্যাই দূর হয়ে যাবে। আমাদের মধ্যে অনেকেরই এই সমস্যা রয়েছে যে বারেবারে আমাদের খিদে পায়। সেটা কিন্তু একদমই ভাল নয় আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে। পালং শাক যদি খাওয়া যায় তাহলে বারেবারে খাওয়ার যে সমস্যা রয়েছে তা কিছুটা হলেও কম হবে।