বহু রোগের হাত থেকে মুক্তি মিষ্টিকুমড়ার বীজ থেকে

আসুন আজকের প্রতিবেদনে দেখে নিই মিষ্টিকুমড়ার বীজ আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কীভাবে কাজ করে।

১. ঘুমের সমস্যা সমাধানে-  মিষ্টিকুমড়ার বীজে সেরোটোনিন নামের একটি রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের চাপ কমিয়ে ঘুমের সমস্যা দূর করে।

২. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস- গবেষকদের মতে, কুমড়ার বীজ ইনসুলিনের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।

৩. হাড়ের সমস্যা সমাধানে-  কুমড়ার বীজে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, জিংক ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে, যা অস্টিওপোরোসিসের মতো হাড়ের সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৪. কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি- মিষ্টিকুমড়ার বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া মিষ্টিকুমড়ায় রয়েছে আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, কপার ও জিংক।

৫. শক্তি বাড়াতে- যাদের শরীরে এনার্জির মাত্রা কম তাদের জন্য কুমড়ার বীজ বেশ উপকারী। এটা খেলে শরীরে রক্ত ও এনার্জির পরিমাণ বাড়ে।

৬. হার্ট ভালো রাখতে-  এটি হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এছাড়া এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে।