আয়ুষ মন্ত্রকের মতে করোনা সংক্রমন রুখতে পালন করুন এই পাঁচটি নিয়মাবলী !!

আজ বাংলা : বিশ্ব মহামারী করোনা মোকাবিলায় সমস্ত দেশের মানুষ সব রকম সচেতনতা বাড়িয়ে পালন করছে বিভিন্ন নিয়মাবলী যা করোনা রুখতে কার্যকরী । আর এই করোনা সংক্রমণ থেকে বাঁচতে সাধারণভাবে প্রয়োজনীয় তা হলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা । আয়ুষ মন্ত্রকের মতামত অনুযায়ী আমরা ঘরেই যদি কয়েকটি নিয়ম সঠিকভাবে পালন করি তাহলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দিনে দিনে বৃদ্ধি পাবে এবং যেকোন সংক্রমনের হাত থেকে আমরা বাঁচতে পারব । আসুন জেনে নিন সেই সমস্ত টোটকাগুলি ___ ১. যাতে শরীরে মারাত্মক করোনা ভাইরাস এর সংক্রমণ না ঘটে এবং এছাড়াও কোন রোগে যাতে সংক্রামিত সচরাচর না হতে হয় তার জন্য প্রতি নিয়মিত খাওয়া উচিত একগ্লাস করে গরম জল । ২.শরীরকে সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা প্রতি নিয়মিত অবশ্যই দরকার তাই প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট করে হলেও প্রাণায়াম এবং যোগাসন করুন । ৩. আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই হলুদ মিশ্রিত গরম দুধ পান করুন , এতে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং যেকোন রকম রোগ সংক্রামণের থেকে মুক্তি পাবেন । ৪. প্রতি নিয়মিত আরো একটি পানীয় বাড়িতে বানিয়ে আপনি পান করতে পারেন তা হল তুলসী পাতা, গোলমরিচ এবং শুকনো আদা মিশিয়ে গরম জলে ফুটিয়ে একটি পানীয় এবং তাতে মিশিয়ে নিতে পারেন একটু পাতিলেবুর রস । ৫. আর প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে চবনপ্রাস খাওয়া অভ্যাস করুন এবং প্রতিদিনের রান্নায় বেশি করে ব্যবহার করুন ধনেপাতা, রসুন এবং হলুদ ।