মাস্ক পরে থাকতে সমস্যা হচ্ছে? দেখে নিন, এই কাজগুলি করতে পারেন তাহলে

মাস্ক পরে থাকতে সমস্যা হচ্ছে? দেখে নিন, এই কাজগুলি করতে পারেন তাহলে
আজ বাংলাঃ   মাস্ক ছাড়া এহ্ন গতি নেই। বাড়ির বাইরে পা রাখলেই মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক। কিন্তু এই মাস্ক পরে থাকাও কষ্টকর খুব বেশিক্ষণ। খুললেও আবার বিপদ। এরকম অবস্থায় এই কাজগুলি করতে সাহায্য করতে পারে আপনাকে। দীর্ঘ সময় মাস্ক ব্যবহার করলে অনেকের নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধা হচ্ছে। ভারি কোনও কাজ, দৌড়ঝাঁপও করা যাচ্ছে না। এরকম ধারাবাহিকভাবে চলতে থাকলে তা শরীরের পক্ষেও ক্ষতিকর। অনেকক্ষণ ধরে মাস্ক ব্যবহার করলে কিংবা একাধিক মাস্ক একসঙ্গে একটির ওপর আরেকটি রেখে ব্যবহার করলে হাইপোক্সিয়া বা অক্সিজেনের ঘাটতি হতে পারে। দেহে অক্সিজের ঘাটতি হলে বড় কোনও বিপদের মুখেও পড়তে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে হৃদ্স্পন্দনের গতিও বেড়ে যায়। ফলে বুকে ব্যথা ও শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণও বেড়ে যেতে পারে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে। এরকম অবস্থার হাত থেকে বাঁচতে এখন কী করণীয়? অনেকক্ষণ মাস্ক ব্যবহার করতে হলে প্রতি ১০ মিনিট পর মাস্ক খুলে সতেজ বাতাসে শ্বাস নিন। তবে খেয়াল রাখবেন সেই সময় আশেপাশে যেন কেউ না থাকে। মাস্ক পরে কোনও শারীরিক কসরত, যেমন সিঁড়ি ভাঙা, দৌড়ানো বা ব্যায়াম করা খুব একটা বুদ্ধিমানের কাজ হবে না।