ছুঁড়ে ফেলুন মানসিক চাপ, মেনে চলুন এই উপায়

ছুঁড়ে ফেলুন মানসিক চাপ, মেনে চলুন এই উপায়
আজ বাংলাঃ   বর্তমান বিশ্বে তথা আধুনিক সমাজে মানসিক চপা অন্যতম একটি সমস্যা। যা বাড়তে বাড়তে আপনাকে নিয়ে যেতে পারে অবসাদের চরম পরিণতিতে। তাই অবহেলা না করে এখনই সচেতন হন। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন। দেখে নিন তাঁরা কি বলছেন। কাজের চাপ, অফিস ইত্যাদি আগে থেকে চাপের অন্যতম কারণ ছিল। এখন তাঁর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে এই লকডাউন। ঘরে বসে থেকে থেকে অনেকেই দুশ্চিন্তা করতে শুরু করেছেন। কেউ অজথা ভয় পাচ্ছে। তা থেকে বদলাতে পারে আপনার চারিত্রিক বৈশিষ্ঠ্য। যা মানসিক চাপে থাকার লক্ষণ হিসেবে উঠে আসতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত মানসিক চাপে ভুগলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। মেজাজ হারাতে পারেন যখন তখন। বুক ধড়ফড় করা, মাথাব্যথা ও শ্বাসে সমস্যাও মানসিক চাপে থাকার কারণ হতে পারে। এই সঙ্গে ঘুমের ক্ষেত্রেও ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এই সমস্যাগুলি যাতে কাটিয়ে উঠতে পারেন তাঁর জন্য কিছু উপায়ও বলেছেন তাঁরা। সামাজিক দুরত্ব বজায় রাখলেও যোগাযোগ রাখুন মানসিকভাবে। পরস্পরের খোঁজখবর নিন। ভালো সম্পর্ক বজায় রাখুন প্রিয়জনের সঙ্গে। একাকিত্ব কাটাতে কথা বলুন। সামাজিক মাধ্যমগুলিতে নানা ধরনের তথ্য ঘুরে বেড়ায়। যা অনেক ক্ষেত্রে ভুল এবং গুজব। এসবে কান দেবেন না। বিশ্বস্ত মাধ্যমেই শুধু ভরসা রাখুন। মনের জোর বজায় রাখুন।