স্লিম হতে চান? তাহলে দেরি না করে এই শীতে শুরু করে দিন কমলালেবু খাওয়া

স্লিম হতে চান? তাহলে দেরি না করে এই শীতে শুরু করে দিন কমলালেবু খাওয়া

আজবাংলা       আমরা সকলেই জানি ফলের উপকারিতা | ফল খেলে যে শরীর ভালো থাকে ফিট থাকা যায় যা সকলেরই অজানা নয় | এমনকি আমরা এটাও জানি ওজন কমাতেও সাহায্য করে ফল | কারণ ফলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রাকৃতিক মিষ্টতা | পাশাপাশি থাকে নানা ধরনের ভিটামিন এবং মিনারেলসে | 

তবে সব ফল কিন্তু সকলের জন্য নয় | কিছু ফল রয়েছে যেমন আম কাঁঠাল লিচু ইত্যাদি তা কিন্তু বেশি ভাগ খুব মিষ্টি হয় তাই সেটা না খাওয়াই ভালো | তবে এমনও কিছু ফল রয়েছে তা খেলে মানুষের ওজন তো কমবেই পাশাপাশি একদম স্লিম এন্ড ফিট থাকা যাবে | কয়েকটি ফল ফ্যাট বার্ন করার জন্য বিশেষ ভাবে উপযোগী | 

কমলালেবুর মধ্যে ক্যালরি কাউন্ট বেশ কম। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য খাদ্যগুণ | একটা মাঝারি সাইজের কমলালেবুর মধ্যে থাকে: ৫০ ক্যালোরি, ০.৯ গ্রাম প্রোটিন, ১৬.২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩.৪ গ্রাম ফাইবার, ২৩৮ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, ৬১ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ১৭ মিলিগ্রাম ফসফরাস এবং ৬৩.৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি | 

চলুন এবার জেনে নিন কিভাবে কমলালেবুর দ্বারা আপনার ওজন কমবে এবং আপনি আর পাঁচটা মানুষের মতো স্লিম এন্ড ফিট থাকবেন | 

১.  কমলালেবুর ৮৭ শতাংশই জল | তাই এই ফল আপনাকে হাইড্রেটেড করে রাখবে |
২. শীতকালে যদি নিয়মিত আপনি কমলালেবু খান তাহলে আপনার জলের অভাবে শরীরে টান পর্বে না | 
৩. কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার | এর ফলে বাওয়েল মুভমেন্ট ভালো হয় এবং পেট পরিষ্কার হয়ে যায় | ওজন কমাতে হলে পেট পরিষ্কার হওয়া অত্যন্ত জরুরি | 
৪. গবেষণার মাধ্যমে জানা গিয়েছে যেহেতু কমলালেবুর মধ্যে দ্রবীভূত ভিটামিট সি থাকে সেটা ওজন কমাতে খুব সাহায্য করে | 
৫. পাশাপাশি এই ভিটামিন সি শরীরের ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়াকে সক্রিয় করে |